ध्वनि एक जादुई चीज़ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है? अलग-अलग ध्वनियाँ हमारे मस्तिष्क को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं, और आप इस ज्ञान का उपयोग अपने दिमाग को शांत करने, गतिविधि के लिए सक्रिय करने और यहां तक ​​कि अपनी याददाश्त में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

मौजूदा शोध से पता चलता है कि ध्वनि हमारे मस्तिष्क पर प्रभाव डालने की क्षमता रखती है। जैसा कि मस्तिष्क पर ध्वनि के प्रभाव पर अधिक शोध किया गया है, सबूत हमें बताते हैं कि कुछ प्रकार की ध्वनि का दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, 2022 के एक अध्ययन के अनुसार, मस्तिष्क में कुछ न्यूरॉन्स केवल गायन की ध्वनि से ‘प्रकाशित’ होते हैं, लेकिन किसी अन्य प्रकार के संगीत पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं!

जिज्ञासु? ध्वनि और मानव मस्तिष्क के बीच आकर्षक संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें:

विभिन्न मस्तिष्क आवृत्तियाँ

विभिन्न प्रकार की गतिविधि के कारण हमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स अलग-अलग तरह से बातचीत करते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार की तरंगें उत्पन्न होती हैं। ये तरंगें विभिन्न आवृत्तियों पर होती हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति सो रहा हो या आराम कर रहा हो, तब मापी और मैप की गई शांत मस्तिष्क तरंग उस गतिविधि में शामिल होने के दौरान उत्पन्न होने वाली मस्तिष्क तरंगों से भिन्न होगी, जिस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिक अब इस बात पर गौर कर रहे हैं कि विभिन्न आवृत्तियों पर बजाई जाने वाली ध्वनि का हमारे मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ता है। यह न्यूरोथेरेपी अनुसंधान का हिस्सा है जो न्यूरोफीडबैक या कुछ स्थितियों को प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क तरंगों को प्रभावित करने के अभ्यास से संबंधित है। हालाँकि हम रोजमर्रा की जिंदगी में अपने मस्तिष्क तरंगों के पैटर्न को नहीं बदल सकते हैं क्योंकि हम आम तौर पर इस बात से अवगत नहीं होते हैं कि वे किस स्थिति में हैं, भविष्य के शोध के माध्यम से, हम जल्द ही सीख सकते हैं कि बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए उन्हें आसानी से कैसे प्रभावित किया जाए।

संगीत आपको बेहतर अध्ययन करने में मदद कर सकता है

क्या आप जानते हैं कि संगीत तनाव को कम करने और सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है? पिछले कुछ दशकों में किए गए कई शोध अध्ययनों से पता चला है कि संगीत सुनने से हार्मोन प्रतिक्रिया के संदर्भ में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से तनाव पर प्रतिक्रिया करने के तरीके में शारीरिक अंतर आता है।

2007 के एक अध्ययन के अनुसार, कुछ संगीत, विशेष रूप से शास्त्रीय संगीत, हमारे मस्तिष्क को नई जानकारी को अधिक आसानी से अवशोषित करने और व्याख्या करने में मदद कर सकता है। साक्ष्य बताते हैं कि संगीत हमारे मस्तिष्क को इस तरह से व्यस्त रखने में सक्षम है कि वह घटनाओं पर बेहतर ध्यान दे सके और अवशोषित जानकारी के बीच बेहतर संबंध बना सके। यह आपके मस्तिष्क को नई सामग्री को समझने और अध्ययन करते समय इसे बेहतर ढंग से संसाधित करने में मदद कर सकता है। यह आपको बेहतर पूर्वानुमान लगाने और आपके तर्क कौशल में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने की पुष्टि

हमारे मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए ध्वनि का उपयोग करने का एक और अच्छा तरीका दैनिक प्रतिज्ञान बोलना और सुनना है। प्रतिज्ञान क्या हैं? वे अपने आप से दयालु और दयालु शब्दों को दोहराकर हमारे नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलने की एक तकनीक हैं।

हमारा मस्तिष्क लाखों संरचनाओं से बना है जिन्हें तंत्रिका पथ कहा जाता है। हर बार जब हम उस मार्ग का उपयोग करते हैं, उसी क्रिया या विचार पैटर्न को दोहराने से मार्ग मजबूत हो जाता है। इसलिए किसी विचार या कार्य को दोहराने से आपके मस्तिष्क की भौतिक संरचना पर प्रभाव पड़ता है!

आप इस ज्ञान का उपयोग सकारात्मक विचार पैटर्न और आदतें बनाने के लिए कर सकते हैं। प्रतिज्ञान कहने से हमें सकारात्मक विश्वासों की पुष्टि करने और मजबूत तंत्रिका पथ बनाने में मदद मिलती है जो इन विश्वासों का समर्थन करते हैं। दैनिक प्रतिज्ञान सुनने से हमें वह हासिल करने में भी मदद मिल सकती है। जब हम अन्य कार्य कर रहे होते हैं, तो पृष्ठभूमि में भी सकारात्मक पुष्टि सुनने से हमारे दिमाग के कम सक्रिय हिस्से उन मान्यताओं को अवचेतन स्तर पर अधिक आसानी से अवशोषित कर सकते हैं।

लेकिन हर चीज़ की तरह, हमें उनमें से किसी भी तरीके का लाभ उठाने के लिए सकारात्मक आदतों का अभ्यास करने के लिए सचेत प्रयास करना होगा!

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